自分にピッタリの「あるがままに生きる」方法を探すために#3
妻が見つけた「頭の中の声」を打ち消す方法
エゴとの関わり方は人の数だけ
私(Shin)のエゴ(自我)への関わり方等は、
「宇宙にすべてをゆだねて生きてみた～私たち夫婦の1年半の体験記録～」を始め
「気づき・感じたこと」というカテゴリで色々と書いてきました。
ですが、、
私が試して見つけた方法は、「私に合っている方法」でしかありません。
エゴ(自我)と向き合い、つき合っていく方法は、人によって色々だと思います。
ちなみに私は、本などを参考にワークをやってみたりするのは苦になりませんが、
妻は「ワークは苦手」だと言います。
ですから「私に合っている方法」に共感できる人もいれば、
「難しい」と感じたり、全く「ピン」とこない人もいると思います。
なので今回、
エゴ(自我)とのつき合い方を探っている人にとっては、
きっかけになるような事例は1つでも多い方が良いかも・・
と考え、妻が現在やっているエゴ(自我)とのつき合い方をお伝えすることにしました。
エゴにつけ入る隙を与えない「聴く読書」
妻を客観的に見ていると、私より、
エゴ(自我)を動かすような出来事にあまり動じないように見えるのですが、、
本人曰く「全然そんなことはなくって、色んなことをやっていても、
起こる出来事によって不安や恐れが頭の中をめぐり続けていたりするよ」と。
妻は編み物が昔から好きで、いつも何かを作ったり、服をリメイクしたり・・・しています。
「編み物は無意識でやってるから、頭では色んなことが巡ってて、恐れや不安などエゴ(自我)の声を打ち消す工夫を色々やってみたけど・・」と話してくれたのは、、
最初、思考の9割はネガティブな事だったから、それ自体をコントロールしようとしてた。
頭の中で、エゴ(自我)の囁くネガティブな声を打ち消してみたり、
プラスに変換できるまで考え続けたり・・・
でもそれは、あまりに疲れることだと気づいた。
だから「いっそのこと遮断してしまえばいいのでは？」と考えて、
編み物をしながらラジオを聴く、
編み物をしながら動画を観る、
ゲームをする、読書をする等々・・・
色々試したけど、
最終的に「編み物やゲーム等をしながら【聴く読書】で小説を読む」に落ち着いた。
・・でした。今だとAmazonオーディブルやaudiobookが有名ですね。
「エゴ(自我)のネガティブな思考が入る隙を与えない」と言っていました(^^)
特に「小説」は現実と切り離されるので最適だそうです。
それを聞いて私も試してみましたが、
私の場合は・・普通に聴いてる分にはいいのですが、何か気になることがあったり、
エゴ(自我)を動かすような出来事があると
【聴く読書】よりも「エゴ・思考の声」の方がはるかに大きくなってしまい、
打ち消す対処法にはなりませんでした。。
エゴ(自我)・思考の声が、その人自身の中でどんなふうに響いて、
どんなふうに影響を及ぼしているかは、本当に人それぞれだなあ
と実感しました。
それゆえ、関わり方や対処法も人の数だけあるように思います。
ですから、私や妻の経験がどれだけの人のお役に立てるのかどうかはわかりません。
それでも、誰か一人でも、何かのきっかけになれれば嬉しいと思っています。
【聴く読書】のリンクは載せておきます。
気になった方は、もしかするとハイヤーセルフからの導きかもしれませんので
一度試してみられると良いと思います(^^)
登録月は無料のようですので。。
登録済みの方は
「エゴ(自我)・思考の声」への対処法として、改めて利用してみると良いかもしれませんね。
皆さんが、自分に合ったエゴ(自我)との関わり方と出会い、
日々の暮らしが、心穏やかに
そして楽しい時を過ごし続けられるよう心よりお祈りしております🙏
